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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究:大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎?近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示,每日午餐後午睡1小時,不僅能提高記憶力及思維能力,還能讓大腦年輕5歲,長時間,更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導,該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作,以2974名65 歲以上的民眾為調查對象,透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7%的受試者有午餐後睡午覺的習慣,平均睡眠時間約1小時;而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者,尤其在記憶及認知能力方面,相差了4至6倍,大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明,人體大腦會在睡眠時進行修復,而午休小睡可讓大腦暫時休息,但午睡過多可能影響夜間睡眠,讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最熱銷排行榜購物理想的午睡時間約30分鐘到1小時,且以淺層睡眠為主。
危險!騎車載兒站腳踏墊 如人肉安全氣囊
騎機車載小孩真的有一定的危險,尤其站在車前腳踏墊,車禍當下,有如人肉安全氣囊,首當其衝,但因為不是每個人家中都有汽車可接送,考慮計程車又是開銷,往往會選擇機車的方便性,不過,搭乘大眾不能不逛流行運輸,可能會比騎車來得安全舒適。載著小孩,騎車出門,不管是揹前面,或是站在車前腳踏墊,還是三貼,其實,都相當危險,一旦發生車禍案件,就會像這樣,兒童宛如人肉安全氣囊,首當其衝。騎車的危險行徑,每天真實上演,即使一再呼籲5歲以下兒童,最好不要搭乘機車,尤其他們沒有適合的安全帽,,出車禍當下,不只無法保護頭部還會傷頸椎。騎士:「多少會擔心啦,就是小孩子有時候,有時我看到人家,小孩子沒戴安全帽,我就覺得很恐怖。」雖然家長嘴上說確實危險,但有些人,家裡沒有車子的怎麼辦,真的好為難,因為不是每個人,都能開車,搭計程車,還要考慮預算,根據統計,近3年來,騎乘機車,載未滿1歲嬰兒的受傷人數高達16人現行法規也規定像是讓小孩,站在機車踏板前面,或是用揹巾,揹著嬰兒騎車,還有常見的三貼,把小孩夾在中間,這幾種方法,都會讓民眾,吃上300到600元不等的罰單。騎士:「因為放後面可能會打瞌睡,可能會讓他在前面,讓他站著抓著。」罰單事小,安全才重要,現在有些計程車提供兒童安全座椅,只要提前預約,保障幼兒搭乘安危,或者是搭乘大眾運輸,家長為了小朋友安全,還是盡量選擇安全又合適的方式。











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